Swissball (r)

Les séances de préparation à la naissance avec le Swissball sont des ateliers de groupe (5 mamans), ils sont organisés environ 1 fois par mois. Contactez-moi pour connaitre les prochaines dates.

L’utilisation du Swissball (ou ballon de grossesse) pendant la grossesse est largement recommandée pour plusieurs raisons, car il offre des bienfaits physiques et émotionnels tout en étant adapté à cette période particulière. 

1. Soulager les douleurs et tensions 

• Douleurs lombaires et pelviennes : En s’asseyant ou en effectuant de légers mouvements sur le Swissball, vous sollicitez les muscles stabilisateurs du dos et du bassin, ce qui aide à soulager les tensions dans ces zones. 
• Posture améliorée : Le ballon favorise une posture plus droite et équilibrée, ce qui peut réduire les douleurs causées par une mauvaise position liée au poids du ventre. 

2. Renforcer les muscles et améliorer la mobilité 

• Renforcement musculaire : Utiliser un Swissball engage les muscles du plancher pelvien, des abdominaux profonds et du dos, essentiels pour soutenir le poids du bébé et faciliter le travail à l’accouchement. 
• Mobilité pelvienne : Les exercices comme les rotations de bassin, les mouvements d’avant en arrière ou de gauche à droite aident à assouplir les muscles du bassin et préparent cette zone pour l’accouchement. 

3. Favoriser la relaxation et réduire le stress 

• Les mouvements doux effectués sur le Swissball stimulent la circulation sanguine et encouragent la relaxation musculaire, ce qui aide à réduire le stress et favorise un bien-être général. 

4. Préparer l’accouchement 

• Position optimale du bébé, ce qui peut faciliter le travail et l’accouchement. 
• Exercices adaptés pour le travail : pendant les contractions, le ballon peut être utilisé pour soulager la douleur. 

5. Facile à intégrer dans le quotidien 

• Le Swissball peut remplacer une chaise pour les activités quotidiennes (comme travailler ou regarder la télé), rendant son utilisation simple et naturelle tout au long de la grossesse. 

En résumé, le Swissball est un excellent allié pour une grossesse plus confortable et pour se préparer à l’accouchement. En plus d’être bénéfique pour le corps, il offre aussi un moment de détente et de connexion avec votre bébé.